W każdą sobotę joga pod zamkiem

Od lipca trwają zajęcia „Joga w parku”. Na ćwiczenia zapraszają w każdą sobotę, o godz. 10.15, pod ruinami sądeckiego zamku, Kinga Pawłowska i Małgorzata Koszyk, które jogę praktykują od kilku lat, przekonując, że daje im ona możliwość relaksu i nabranie dystansu do codziennych stresów. W parze z tym idzie piękna sylwetka.

 "Joga w parku” to ogólnopolska akcja, której celem jest promocja zdrowego, aktywnego i naturalnego stylu życia. Zajęcia są bezpłatne. Każdy, kto chce w nich uczestniczyć, powinien wygodnie się ubrać i mieć ze sobą karimatę lub koc.

Małgorzata Koszyk, lekarz medycyny naturalnej i akupunktury jogę praktykuje od 12 lat, a zaraziła się nią w Stanach Zjednoczonych.

- Ćwiczyłam różne rodzaje jogi jak hatha czy ashtanga. Moim ulubionym rodzajem jogi jest ashtanga vinyasa oraz kundalini. Pewnie nielicznym te nazwy są znane. Nadarza się więc okazja, by na temat jogi dowiedzieć się czegoś więcej, bowiem praktycznym zajęciom towarzyszą także wykłady – informuje Małgorzata Koszyk, która jogę polecam wszystkim swoim pacjentom, szczególnie zestresowanym, cierpiącym na nerwice czy depresję, a nawet dzieciom. – Prowadziłam zajęcia dla dzieci z ADHD. Ćwiczenie jogi, a szczególnie relaksacja po ćwiczeniu, bardzo wspierały u nich koncentrację, dzięki czemu można było zmniejszyć lub zrezygnować ze sporej ilości mocnych leków, które były zmuszone przyjmować – opowiada lekarka.

O korzyściach płynących z uprawiania jogi mówią również liczby. W Polsce w ostatnich pięciu latach dziesięciokrotnie wzrosło zainteresowanie tą formą aktywności i relaksu. Jogę ćwiczy już 40 tys. Polaków. Szacunkowo bezpośrednią styczność z nią miało ponad 130 tys. Polaków, a w kraju działa ponad 100 szkół jogi.
- Integralną częścią jogi jest oddech, dzięki któremu koncentrujemy się na danej chwili, czujemy jedność umysłu i ciała. Po praktyce jogi czujemy również, że pozbyliśmy się negatywnych emocji i stajemy się bardziej pozytywnie nastawieni do życia – przekonuje Kinga Pawłowska, prezydent WSB-NLU w Nowym Sączu. 

Akcji „Joga w parku” patronuje „Dobry Tygodnik Sądecki”. Zajęcia potrwają do końca sierpnia.

Fot.: (KAGA), archiwum Kingi Pawłowskiej