Fajnie, że lato sprzyja ruchowi i zdrowemu jedzeniu. Warto wykorzystać tę okazję i wprowadzić nawyki, które zostaną z nami na dłużej .

Wow, 15 minut szybkiego spaceru dziennie naprawdę może robić różnicę! To niesamowite, że tempo marszu ma aż tak duże znaczenie – nie trzeba od razu biegać maratonów, żeby dbać o serce i długość życia. Fajnie też, że chodzi o coś prostego i dostępnego dla każdego – bez kosztownych karnetów czy specjalnego sprzętu. To świetna motywacja, żeby wprowadzić małą zmianę w codziennej rutynie. ‍️